10 необычных способов увеличить окситоцин в вашей жизни | happilyeverafter-weddings.com

10 необычных способов увеличить окситоцин в вашей жизни

Увеличение окситоцина

Окситоцин был назван «молекулой любви», «гормоном гормонов» и «химическим приемом». Он отмечается как помощник в родах и кормлении грудью, но его выброс в кровоток также может оказывать сильное воздействие на эмоциональные, когнитивные и социальное поведение. Считается, что окситоцин является «хорошим» инициатором и, как полагают, укрепляет доверие, любовь и секс.

Другими словами, мы должны внимательно рассмотреть этот список 10 естественных способов увеличения окситоцина в вашей жизни.

10 естественных способов увеличить окситоцин в вашей жизни. |

Используйте слово «L» так часто, как можете.

Это может заставить всех вокруг вас сходить с ума, но чем больше вы это говорите, тем лучше вы будете относиться к ним и себе. В качестве «молекулы любви» окситоцин играет важную роль в биологической системе, которая позволяет нам чувствовать и выражать привязанность.

Они могут быть только словами, но говорить «Я тебя люблю» - это самое главное, что вы можете сделать в этом списке для выпуска окситоцина и определения смысла в вашей повседневной жизни.

Важность прикосновения.

Знаете ли вы, когда выпускаете самые высокие уровни окситоцина? Во время секса - конечный контакт. Но прикосновение не всегда должно быть физическим.

Известно, что многие люди не имеют возможности наслаждаться прикосновением или быть затронуты и все еще способны управлять долгосрочными отношениями. Интимность - это функциональность, которая может укрепить время, которое вы проводите вместе. Это то, чего мы больше всего не упускаем, когда у нас его нет.

Станьте умнее упражнением.

Мозговые нейроны на самом деле стимулируются физической активностью. Эта стимуляция создает клетки мозга с способностью выдерживать стресс лучше, чем клетки мозга в организме, который вообще не проявляется.

Даже 30-минутная прогулка или цель в 10 000 шагов в день могут быть полезными, что помогает улучшить здоровье сердца, снять стресс и увеличить уровень окситоцина.

Видео: узнайте, как заставить женщин хотеть вас.

Медитируйте по крайней мере два раза в день каждый день, не пропуская ни дня.

Заниматься йогой

Такие действия, как йога, повышают гибкость, помогают снизить вес, улучшают сердечно-сосудистую систему и укрепляют кости, сводя к минимуму травму. Йога также улучшает дыхание, жизненность и энергию.

Медитация может развивать более сбалансированный обмен веществ. Это важнейшие компоненты для улучшения психического благополучия, расслабления и высвобождения окситоцина.

Примите это к крайности.

Волнение - особенно в группах - может вызвать хороший стресс. Мы говорим о поездке на экстремальных американских горках или выпрыгивании из самолета.

Когда вы делитесь этими приключениями, они создают немедленную связь и уровень доверия с окружающими вас людьми. Уровни окситоцина показали исключительный пик, когда мы занимаемся деятельностью, которая позволяет нам высвободить хороший стресс.

Ухаживать за домашним животным.

Эта методика высвобождения окситоцина работает лучше, если домашнее животное принадлежит вам, но оно также может быть достигнуто с помощью чужого домашнего животного или, еще лучше, проведя время в местном приюте для домашних животных, где TLC очень нужна.

Уровни окситоцина увеличиваются, когда вы заботитесь о других и видите их оценку. Нет более упрощенного освобождения удовольствия, чем тот, который вы получите от собаки, которую нужно взять на прогулку, или кота, обнимающего ваше прикосновение.

Связанные: 20 удивительных причин, почему вы должны рассмотреть вопрос о принятии Pet

Возьмите приятное длинное впитание в ванну.

Горячая вода - это упражнение для системы крови. Это заставляет сердце работать быстрее и делает его сильнее. Горячая вода расслабляет, снимает напряжение и успокаивает нас как физически, так и умственно.

Он может играть роль в пониженном артериальном давлении и уменьшает головные боли. Также неплохо разделить горячую ванну время от времени, либо с детьми, либо с другими. Хорошо, что вы не можете никуда больше не попасть.

Обратите внимание на людей с вами.

Нет лучшего способа продемонстрировать уход, чем дать кому-то свое полное внимание. К сожалению, мы все очень заняты нашими устройствами, останавливаясь, чтобы узнать, кто по электронной почте или просто ткнул нас.

Каждый раз, когда вы смотрите вниз или прочь, вы теряете соединение. Будь то друг или любимый, слушай и смотри. Вы не только удивляетесь признательности в их глазах, вы будете строить богатые отношения.

Наслаждайтесь социальными медиа.

Хотя мы не можем подчеркнуть важность личной связи для выпуска окситоцина, цифровой мир - отличное место для обмена, создания и изучения. Вики, блоги и социальные страницы позволяют нам видеть мир за пределами нашего собственного, который может повлиять на наши эмоциональные экосистемы.

Сниженные социально-экономические барьеры позволяют нам лично достичь миров, которые мы могли бы вообразить только поколение назад. Это социальная связь, которая позволяет нам исследовать и, надеюсь, научиться больше заботиться о людях и мире.

Дарите подарки или делайте милостыню.

Получая подарки или кто-то делает что-то, что заставляет нас чувствовать себя хорошо, высвобождает окситоцин, так как поступок заставляет нас чувствовать себя хорошо. Выполнение этого же - еще один способ генерировать производство гормона любви. Ключ здесь - делать добро, не ожидая ничего взамен. Выпекать печенье для старшего соседа.

Проводите несколько часов в неделю в библиотеке, читающей детям. Наставник в местной школе. Удивите кого-то без причины с растением. Нет большего подарка, чем дарения, и то, как вы делаете лицо, лицо будет освещено, будет долгий путь, чтобы лучше себя чувствовать и стимулировать окситоцин.

Ощущение хорошего о себе - это первый хороший шаг к желанию быть хорошим по отношению к другим.

Окситоцин может помочь в этом. Многие из задач в списке избавят от стресса и помогут вам расслабиться, что позволит увеличить стимуляцию окситоцина. Считается, что чем больше окситоцина выделяется, тем легче это станет.

Как вы увеличите свой окситоцин-гормон?

Мы не предлагаем вам выполнять все задачи здесь. Если бы вы могли, нам было бы интересно, когда вы найдете время для чего-нибудь еще. Но некоторые могут вписаться в ваш образ жизни и другие, которые вы уже можете делать.

Мы настоятельно рекомендуем вам найти более эффективные способы снятия стресса. Это не только принесет пользу вашему физическому и умственному благополучию, оно может естественным образом увеличить окситоцин, почувствовать хороший гормон и усилить то, как вы относитесь к людям во всем мире.

#respond