Мозговые методы, которые помогут вам лучше учиться | happilyeverafter-weddings.com

Мозговые методы, которые помогут вам лучше учиться

У вас возникли проблемы с созданием материала, который вы должны изучать (или преподавать!)? Эти знания в человеческом мозге должны помочь вам создать более эффективный опыт обучения, будь то студент, самообразованный взрослый или учитель любого рода.

группы learning.jpg

Фокусированное рассеяние

Что вы делаете, когда вы должны сосредоточиться на чем-то, но ваш мозг просто не работает? У вас, вероятно, был опыт чтения одних и тех же страниц снова и снова, только для того, чтобы понять, что содержимое, похоже, не хочет утонуть. В этих случаях вам вполне может быть положено сильное желание сделать что-то еще - идите прогуляться, перекусить, потренироваться, просто посидеть, будто ничего не делая, или на самом деле ничего, кроме продолжения ваших попыток.

Люди, которые регулярно дают желание отдохнуть от серьезных задач, на которые они не могут сосредоточиться, могли заметить, что они часто могут гораздо лучше сосредоточиться, когда они вернутся к своей работе позже . Они могут обнаружить, что свободные кусочки информации, которые плавали вокруг их головы, но не образуют целого, могут внезапно быть подключены к достойному эссе, например.

Является ли стремление принять перерывы от действий, которые требуют многого, что думают, что делают слакеры? Это может быть так, но делать что-то другое или вообще ничего не делать, чтобы ваш мозг мог быстрее отскакивать информацию.

Это на самом деле называется «диффузный режим», режим мозга с широким фокусом, который позволяет вам свободно связывать информацию и знания. Диффузный режим, насколько известно ученым, один из двух режимов мозга, другой - «сфокусированный» режим. Хотя люди в диффузном режиме, возможно, мечтают или тратят время, они вполне могут оказаться на грани чего-то важного. Как только соединения будут сделаны, мозг будет готов переключиться на «сфокусированный режим», где более узкая область информации может обрабатываться более эффективно.

С другой стороны, попытка сосредоточиться, может означать, что вы продолжаете вращать одну и ту же информацию по тем же синапсам, неспособным увидеть большую картину и сделать адекватные выводы. Точно так же информация должна выглядеть очень много, когда вы спите на ней и переоцениваете следующее утро. Предоставляя себе разрешение позволить вашему разуму блуждать - и, самое главное, планировать время для этой цели, если вы работаете с жесткими сроками, позволит вам добиться гораздо лучших результатов обучения в будущем .

Поезд вашей сетчатой ​​активации системы

В то время как некоторые люди могут многозадачно работать, другие легко отвлекаются на множество стимулов вокруг них. Я могу, например, услышать звуки автомобилей, гудящих на заднем плане, мои дети спорят, и таймер приготовления пищи тикает, как я пишу. Я также чувствую запах палочки благовоний и вижу, что комната, в которой я работаю, не была прибрана, хотя вчера я попросил моих детей сделать это.

Студенты и другие, которым нужно действительно сосредоточиться, могут постоянно отвлекать внешние шумы, визуальные эффекты и ощущения - если они не учатся блокировать нерелевантные стимулы.

Reticular Activating System (RAS) связывает ваш мозговой шток с префронтальной корой и несет ответственность за то, что вы сосредоточены . Он может сделать очень хорошую работу сам по себе, но вы можете научить свой RAS не посылать в свой сознательный мозг неуместные и отвлекающие стимулы, пытаясь сосредоточиться только на том, что вам нужно делать.

См. Также: Преимущества обучения языкам обучения

Некоторые способы, которыми вы можете работать в области обучения РС:

  • Прослушайте все эти фоновые звуки и определите их, затем попытайтесь закрыть их, сосредоточившись на одной задаче. В классной обстановке это можно превратить в интересную игру.
  • Гипер-фокус, говоря себе, что вы, возможно, ожидаете повторить учебные материалы обратно инструктору. Ваше внимание реже блуждает по этому пути. Если вы учитель, скажите своим ученикам, что они могут повторить то, что вы говорите позже.
  • Попытайтесь сосредоточиться на мелких деталях предметов, картин или даже стихов на некоторое время, а затем попытайтесь снова переключиться в «режим большой картинки». Потратив внимание на небольшие вещи, которые многие пропустит, увеличит ваш словарный запас и позволит вам вспомнить, что вы видели лучше.
#respond