6 советов по снижению веса | happilyeverafter-weddings.com

6 советов по снижению веса

Воитель выходного дня? Когда дело доходит до выходных, бесчисленные мужчины и женщины, которые пытаются сбросить вес, теряют контроль над своей диетой и упражнениями. Планы потери веса, как правило, более организованы и сопоставляются со средним ежедневным графиком, который проводится в течение недели. Это оставляет выходные в воздухе, особенно если вы склонны выходить, спать или покидать город.

eatyourvegg.jpg

Подготовьте свою еду путем измельчения, приготовления пищи и откладывания соответствующих порций для каждого приема пищи и обеспечения их готовности к работе. Вы можете разделить свои блюда одним из нескольких способов, которые лучше всего подходят для вас. Либо просто варите в течение недели, либо готовите много остатков, чтобы выбрать в выходные дни, или измерьте и отделите каждую порцию мяса, овощей, зерен и т. Д. Если вы действительно хотите остаться на шаре во время выходных, подготовьте всю еду со всеми его компонентами в отдельном Tupperware.

5. Планируйте работу с друзьями

Чтобы быть готовым к поддержанию ваших целей в фитнесе, планируйте мероприятия с друзьями. Это помогает остановить вас от поддержки вашей обычной процедуры в тренажерном зале. Это версия системы приятелей, доказанный успех, когда дело доходит до поддержания вашего режима упражнений. Поговорите с другом, который примерно равен или немного лучше, чем ваши физические способности, чтобы быть уверенным, что вы можете идти в ногу с ними и получать удовольствие от них.

Подробнее: 2 простых диеты, которые вы должны начать сегодня

Обязательно спланируйте что-нибудь веселое, но тем не менее бросайте вызов себе, чтобы ваш обмен веществ перекачивался и сжигал лишние калории. Работа с приятелем также делает вас более склонными к работе намного сложнее, чем вы в противном случае.

6. Избегайте ходить

Возможно, вам лучше всего отправиться на серьезные вечеринки и большие ужины, если вы знаете, что не можете контролировать то, что вы едите и пьете, а также дома. Избегая выхода, вы сохраните свою диету и сохраните свои деньги. Питание в средствах, способных планировать, готовить и наслаждаться собственными домашними блюдами. Чтобы все было интересно, посмотрите здоровые, низкокалорийные, питательные рецепты, которые вы можете попробовать. Знание того, как готовить, очень важно для поддержания вашей потери веса, как только вы достигли своего нормального веса.

В конечном счете, держать себя на пути в выходные дни сводится к тщательному планированию и вниманию к деталям. Быть готовым к вашим викэндам и выходным дням будет решающим фактором, когда дело доходит до успеха или нет в потере лишнего веса. Планируйте заранее, определяйтесь и не бойтесь изучать новые методы. Попросите приятеля прийти поддержать вас, особенно когда вы знаете, что, вероятно, не будете придерживаться своего плана!

Следуйте этим простым советам, и вы обязательно потеряете лишние килограммы!

#respond